Àṣírí Afẹ́fẹ́fẹ́ àti Ọjọ́ Ogbó

Fífi atẹ́gùn sínú ẹ̀mí = yíyí ọjọ́ ogbó padà?

Atẹ́gùn jẹ́ ohun pàtàkì tí a nílò fún ẹ̀mí ènìyàn. Atẹ́gùn wọ inú ara ènìyàn nípasẹ̀ ẹ̀dọ̀fóró, àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa sì máa ń gbé e lọ sí oríṣiríṣi àsopọ ara àti ẹ̀yà ara ènìyàn, èyí tí ó ń pèsè oúnjẹ fún ìṣiṣẹ́ sẹ́ẹ̀lì. Síbẹ̀síbẹ̀, bí ara ènìyàn ṣe ń dàgbà sí i, agbára gbígba atẹ́gùn rẹ̀ ń dínkù. Gẹ́gẹ́ bí ìwádìí kan tí Ọ̀jọ̀gbọ́n Hermrnasen ṣe ní ọdún 1973:

1. Àgbàlagbà tó wúwo tó 70kg máa ń mí nǹkan bí ìgbà 20,000 lójúmọ́, ó sì máa ń mí nǹkan bí 0.75kg atẹ́gùn fún ọjọ́ kan.

2. Agbara gbigba atẹgun awọn obinrin ga julọ laarin ọdun 15 si 25 ati pe o dinku ni oṣuwọn 2.5% fun ọdun kan.

3. Agbara gbigba ategun ninu awọn ọkunrin maa n ga ju laarin ọdun 20 si 30 lọ, o si maa n dinku ni oṣuwọn 2% fun ọdun kan.

Ogbó jẹ́ ìlànà àdánidá ti ara ènìyàn àti ìṣẹ̀lẹ̀ tí kò ṣeé yípadà. Síbẹ̀síbẹ̀, ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló máa ń nípa lórí ọjọ́ ogbó, títí bí àwọn nǹkan tó ń ṣẹlẹ̀ ní àyíká, àwọn nǹkan tó ń ṣẹlẹ̀ ní ìrísí, àwọn nǹkan tó ń ṣẹlẹ̀ ní ti ọpọlọ, àwọn àrùn, ìgbésí ayé, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Ó jẹ́ àbájáde ìbáṣepọ̀ àwọn nǹkan tó ń ṣẹlẹ̀ ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan.

Kí ni “ìlànà ọjọ́ ogbó hypoxia”?

Àwọn ọ̀mọ̀wé kan gbàgbọ́ pé ọjọ́ ogbó máa ń bẹ̀rẹ̀ láti ìgbà tí a bá bí wọn. Ní ọ̀nà yìí, ìgbésí ayé ènìyàn ni ìlànà ọjọ́ ogbó. Jù bẹ́ẹ̀ lọ, àìtó oúnjẹ tó ń pẹ́ àti dídi ọjọ́ ogbó jẹ́ ohun tó ń fa ara wọn. àìtó oúnjẹ tó ń pẹ́ máa ń mú kí ọjọ́ ogbó wa yára, àti dídi ọjọ́ ogbó fúnra rẹ̀ máa ń mú àìtó oúnjẹ tó ń pẹ́ wá sí ara.

Lẹ́yìn tí wọ́n bá ti di arúgbó, àwọn iṣẹ́ ìpìlẹ̀ ti ara ènìyàn máa ń bàjẹ́, títí bí ìbàjẹ́ ti ètò ọkàn àti ẹ̀jẹ̀, ètò atẹ́gùn, àti ètò iṣan ara. Àwọn àbájáde tí a ti kọ lókè yìí ti ọjọ́ ogbó ní tààràtà máa ń fa kí àwọn àgbàlagbà má ní atẹ́gùn tó ń lò, kí agbára wọn láti gbé atẹ́gùn lọ sílẹ̀, kí wọ́n sì dín agbára wọn láti lo atẹ́gùn kù, èyí sì máa ń mú kí gbogbo ara máa ní atẹ́gùn tó ń gbé pẹ́ẹ́pẹ́ẹ́ sí onírúurú ìwọ̀n.

Tí ara bá wà ní ipò hypoxia onígbà pípẹ́, atẹ́gùn tí a ń gbé lọ sí àwọn ẹ̀yà ara yóò dínkù pẹ̀lú, iṣẹ́ ẹ̀yà ara yóò sì ní ipa lórí tàbí kí ó má ​​lè ṣiṣẹ́, èyí yóò sì fa onírúurú àìsàn onígbà pípẹ́, ìbàjẹ́ iṣẹ́ ara, àti ọjọ́ ogbó kíákíá. Nítorí náà, ọjọ́ ogbó ènìyàn àti hypoxia onígbà pípẹ́ jẹ́ apá méjì ti owó kan náà, wọ́n sì ní ipa lórí ara wọn.

Ní ọdún 1969, àwọn ọ̀mọ̀wé àjèjì wọn pé ìfúnpọ̀ atẹ́gùn apá kan ti àwọn àgbàlagbà dínkù sí 3 mmHg fún gbogbo ọdún tí wọ́n bá wà ní ọjọ́ orí, ìyẹn ni pé, ìfúnpọ̀ apá kan ti atẹ́gùn dínkù díẹ̀díẹ̀ bí ọjọ́ orí ṣe ń dàgbà, èyí sì ń yọrí sí hypoxia - èyí tí a tún mọ̀ sí "ìmọ̀ nípa ọjọ́ orí hypoxia."

Atẹ́gùn ló ní ìpín tó ga jùlọ nínú àwọn ohun tí ènìyàn nílò, tó tó 61%, lẹ́yìn náà ni erogba, tó jẹ́ 20%, àti hydrogen tó jẹ́ 12%. Àwọn tó kù bíi nitrogen, calcium, chlorine, phosphorus, sulfur, fluorine, sodium, magnesium àti iron ló ní ìpín tó kéré gan-an.

Hypoxia onibaje ati awọn arun agbalagba ti o wọpọ

• Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn àgbàlagbà ni àrùn onígbà pípẹ́, èyí tí ó lè ní ipa lórí ìpèsè atẹ́gùn ara tàbí kí ó jẹ́ pé hypoxia ló fà á. Ní kúkúrú, wọ́n sábà máa ń ní í ṣe pẹ̀lú atẹ́gùn.
• Ọpọlọ ni ẹya ara ti o ni ibeere giga julọ fun atẹgun ninu ara eniyan ati pe o tun ni itara pupọ si hypoxia.
• Nígbà tí hypoxia bá kọ́kọ́ ṣẹlẹ̀, ara ènìyàn yóò dáhùn pẹ̀lú ìdáhùn ààbò àtúnṣe.
• Tí àwọn ìdáhùn àtúnṣe bá kùnà láti bá àìní ara mu, ó ṣòro láti tún ara ṣe sí ìbàjẹ́ sẹ́ẹ̀lì ọpọlọ. Àwọn ìyípadà àrùn yóò wáyé lẹ́yìn náà nínú àwọn ẹ̀yà ara pàtàkì bí ọkàn, ẹ̀dọ̀fóró, ẹ̀dọ̀, àti kíndìnrín.

Báwo ni a ṣe lè gba atẹ́gùn “tí ó sọnù” padà?

Ogbó jẹ́ ìlànà àdánidá ti ara ènìyàn. Símí atẹ́gùn sínú kò lè ṣe “ìdàgbàsókè” ti ọjọ́ orí ní tòótọ́, bẹ́ẹ̀ ni kò lè yẹra fún àwọn ipa búburú ti onírúurú àrùn àgbàlagbà pátápátá. Síbẹ̀síbẹ̀, ó lè dín bí ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àrùn àgbàlagbà ṣe le tó kù, ó lè dènà àrùn náà láti burú sí i, ó lè mú kí ara yá sí i, ó sì lè dín àkókò ọjọ́ ogbó kù.

Nípa fífi atẹ́gùn kún ìwọ̀n atẹ́gùn déédéé àti ní àkókò tó yẹ, àwọn àgbàlagbà lè san án padà fún pípadánù atẹ́gùn pàtàkì nítorí àìṣiṣẹ́ ara, kí wọ́n lè máa ṣiṣẹ́ déédéé fún onírúurú ẹ̀yà ara nínú ara.