Ipa ti iyipada awọn akoko lori ara
Ìyípadà otutu ìgbàlódé ní ipa pàtàkì lórí iye àwọn ohun tí ó lè fa àléjì nínú afẹ́fẹ́ àti ìlera atẹ́gùn. Bí ìwọ̀n otútù ṣe ń pọ̀ sí i ní àkókò ìyípadà, àwọn ewéko máa ń wọ inú àwọn àkókò ìbímọ kíákíá, èyí tí ó ń yọrí sí ìṣẹ̀dá pollen tó pọ̀ sí i - pàápàá jùlọ láti inú àwọn ẹ̀yà birch, ragweed, àti koríko. Lọ́wọ́ kan náà, àwọn ipò ooru máa ń ṣẹ̀dá ibùgbé tó dára fún àwọn erùpẹ̀ eruku (àwọn ẹ̀yà Dermatophagoides), pẹ̀lú àwọn ènìyàn wọn tí wọ́n ń dàgbàsókè ní ìwọ̀n ọriniinitutu tó ju 50% lọ àti ìwọ̀n otútù láàrín 20-25°C. Àwọn èròjà onínú-ẹ̀dá wọ̀nyí, nígbà tí a bá fà á sínú, máa ń fa àwọn àléjì àléjì tí ó ń fa àléjì nínú immunoglobulin E (IgE) nínú àwọn ènìyàn tí wọ́n ti ní àléjì, tí ó ń hàn gẹ́gẹ́ bí rhinitis tí ó ní àléjì tí a mọ̀ sí ìdènà imú, rhinorrhea, àti sneezing, tàbí àìdáhùn bronchial tí ó le koko jù tí a rí nínú àwọn ìdàgbàsókè ikọ́ ẹ̀gbẹ.
Síwájú sí i, àwọn ìpèníjà thermoregulatory lojiji tí àwọn ìyàtọ̀ iwọ̀n otútù kíákíá ń fa wahala nípa ti ara lórí epithelium atẹ́gùn. Mucosa imú, tí a sábà máa ń tọ́jú ní 34-36°C, máa ń ní ìrírí vasoconstriction nígbà tí a bá fi ara hàn ní òtútù àti vasodilation ní àwọn àkókò gbígbóná, èyí tí ó ń ba àwọn ìlànà ìtújáde mucociliary jẹ́. Wàhálà ooru yìí dín ìṣẹ̀dá secretory immunoglobulin A (sIgA) kù sí 40% gẹ́gẹ́ bí àwọn ìwádìí ojú ọjọ́, èyí tí ó ń sọ ààbò ìṣègùn àkọ́kọ́ ti atẹ́gùn di aláìlera gidigidi. Àìlera epithelial tí ó yọrí sí ń ṣẹ̀dá àwọn ipò tí ó dára jùlọ fún àkóràn viral - àwọn rhinoviruses fi àwọn ìwọ̀n ìyípadà tí ó pọ̀ sí i hàn nínú àwọn ọ̀nà imú tí ó tutù (33-35°C sí iwọ̀n otútù ara), nígbà tí àwọn virions influenza ń pa ìdúróṣinṣin àyíká mọ́ ní atẹ́gùn tútù tí ó lọ́ra. Àwọn kókó àpapọ̀ wọ̀nyí ń gbé ewu àwọn ènìyàn fún àkóràn atẹ́gùn òkè ga nípa nǹkan bí 30% ní àwọn àkókò ìyípadà, pàápàá jùlọ ní ipa lórí àwọn ọmọ àti àwọn àgbàlagbà tí wọ́n ní àjẹ́sára mucosal tí kò lágbára.
Ìyípadà otutu àsìkò lè ní ipa lórí iṣẹ́ ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ nípa yíyí ìdènà àti ìfẹ̀sí ẹ̀jẹ̀ padà, èyí tí ó lè yọrí sí ìpele titẹ ẹ̀jẹ̀ tí kò dúró ṣinṣin. Ní àkókò ojú ọjọ́ ìyípadà, àwọn ìyípadà òjijì nínú iwọn otutu àyíká máa ń fa àtúnṣe léraléra nínú ohùn iṣan ara bí ara ṣe ń gbìyànjú láti pa ìwọ̀n ooru mọ́. Ìṣòro ara yìí máa ń ní ipa lórí àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àwọn àìsàn tí ó ti wà tẹ́lẹ̀ bíi haipatensonu (ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ tí ó ga jù) àti àrùn iṣan ẹ̀jẹ̀ ọkàn (ìṣàn ẹ̀jẹ̀ tí ó ń ṣàn sí iṣan ọkàn).
Àìdúróṣinṣin nínú ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ ń fi ìfúnpá kún ètò ọkàn àti ẹ̀jẹ̀, èyí sì ń fipá mú ọkàn láti ṣiṣẹ́ kára láti yí ẹ̀jẹ̀ káàkiri dáadáa. Fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìṣòro, ìbéèrè yìí lè borí iṣẹ́ ọkàn tí ó bàjẹ́, èyí sì ń mú kí ewu àwọn ìṣòro ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ pọ̀ sí i. Àwọn wọ̀nyí lè ní angina pectoris (dínkù ìpèsè atẹ́gùn tí ó ń fa ìrora àyà) àti ìdènà ẹ̀jẹ̀ (dídínà ìṣàn ẹ̀jẹ̀ ọkàn pátápátá tí ó ń yọrí sí ìbàjẹ́ àsopọ ọkàn). Àwọn ìwádìí ìṣègùn fihàn pé irú àìdúróṣinṣin hemodynamic tí ó ń darí bẹ́ẹ̀ ń ṣe àfikún sí ìbísí 20-30% nínú àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ pajawiri ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ nígbà ìyípadà àsìkò, pàápàá jùlọ láàárín àwọn aláìsàn àgbàlagbà àti àwọn tí wọ́n ní àwọn àìsàn onígbà pípẹ́ tí a kò ṣàkóso dáadáa.
Àwọn ìyípadà àsìkò ní ìwọ̀n otútù àti ọ̀rinrin lè ní ipa lórí iṣẹ́ àjẹ́ ara fún ìgbà díẹ̀. Nítorí pé ètò àjẹ́ ara nílò àkókò láti bá àwọn ipò àyíká tí ó ń yípadà mu, àkókò ìyípadà yìí ń ṣẹ̀dá ìpalára. Tí a bá fara hàn sí àwọn kòkòrò àrùn bí àwọn kòkòrò àrùn tàbí bakitéríà ní àkókò yìí, ààbò ara lè dínkù, èyí sì ń mú kí ó ṣeé ṣe láti ní àkóràn bíi òtútù, ibà, tàbí àìsàn atẹ́gùn. Àwọn àgbàlagbà, àwọn ọmọdé kékeré, àti àwọn tí wọ́n ní àìsàn onígbà pípẹ́ máa ń ní ìṣòro ní pàtàkì nígbà ìyípadà àsìkò nítorí àwọn ìdáhùn àjẹ́ ara wọn tí kò lágbára tó.
Ìdènà àti ìtọ́jú àwọn àrùn tó wọ́pọ̀ nígbà àyípadà àkókò
Àwọn àrùn èémí
1. Mu awọn igbese aabo lagbara
Ní àsìkò tí ìfọ́ pollen bá pọ̀, gbìyànjú láti dín ìjáde lọ kù. Tí o bá nílò láti jáde, wọ àwọn ohun èlò ààbò bíi ìbòjú àti gíláàsì láti yẹra fún fífi ara kan àwọn ohun tí ó lè fa àléjì.
2. Jẹ́ kí afẹ́fẹ́ inú ilé rẹ mọ́ tónítóní
Ṣí fèrèsé kí afẹ́fẹ́ lè máa wọlé déédéé, lo ẹ̀rọ ìwẹ̀nùmọ́ afẹ́fẹ́ láti yọ àwọn ohun tí ó lè fa àléjì kúrò nínú afẹ́fẹ́, kí afẹ́fẹ́ inú ilé sì mọ́ tónítóní.
3. Mu ajesara dara si
Mu agbara ajẹsara ara rẹ pọ si ki o si dinku eewu awọn akoran atẹgun nipa jijẹ ounjẹ to dara, adaṣe ni iwọntunwọnsi, ati gbigba oorun to to.
Àrùn ọkàn àti ẹ̀jẹ̀
1. Ṣe abojuto titẹ ẹjẹ
Ní àsìkò ìyípadà àsìkò, máa ṣe àkíyèsí ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ déédéé láti mọ àwọn ìyípadà nínú ìfúnpá ẹ̀jẹ̀. Tí ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ bá ń yípadà gidigidi, wá ìtọ́jú ìṣègùn ní àkókò tó yẹ kí o sì ṣàtúnṣe ìwọ̀n tí a ó lò fún àwọn oògùn tí kò ní ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ lábẹ́ ìtọ́sọ́nà dókítà.
2. Jẹ́ kí ó gbóná
Fi aṣọ kun ni akoko gẹgẹ bi iyipada oju ojo lati yago fun idinamọ awọn iṣan ẹjẹ nitori otutu ati pe o mu ki ẹru pọ si lori ọkan.
3. Jẹun daradara
Ṣíṣe àkóso ìwọ̀n iyọ̀ àti jíjẹ oúnjẹ tó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ èròjà bíi ọ̀gẹ̀dẹ̀, ẹ̀fọ́, wàrà, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ, lè ran lọ́wọ́ láti mú kí ẹ̀jẹ̀ ríru dúró dáadáa.
Àwọn àrùn àléjì
1. Yẹra fún kíkàn sí àwọn ohun tí ó lè fa àléjì
Mọ àwọn ohun tí ó lè fa àléjì rẹ kí o sì gbìyànjú láti yẹra fún ìfarakanra. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá ní àléjì sí àléjì, dín àkókò tí o fi ń lò níta ní àsìkò àléjì kù.
2.Ìdènà àti ìtọ́jú oògùn
Lábẹ́ ìtọ́sọ́nà dókítà, lo àwọn oògùn tí ó lè dènà àléjì láti dín àwọn àmì àrùn àléjì kù. Fún àwọn àléjì líle, wá ìtọ́jú ìṣègùn ní àkókò.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kẹrin-18-2025