Bii o ṣe le lo awọn egungun abẹ - awọn egungun abẹ abẹ́

Nígbà tí a bá ń gbádùn ara wa láti inú àwọn ìpalára tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìdánrawò, àwọn ọ̀pá ìtẹ̀lé di irinṣẹ́ pàtàkì láti mú ìwòsàn wá. Wọ́n ń mú kí ẹsẹ̀ tí ó farapa rọ̀ kúrò, wọ́n sì ń dènà ìpalára tí ó lè mú kí ipò náà burú sí i. Ẹ jẹ́ ká wo bí a ṣe ń lo àwọn ọ̀pá ìtẹ̀lé ìsàlẹ̀ apá - irú èyí tí ó ní àwọn òkè tí a fi aṣọ ṣe tí ó wọ̀ lábẹ́ apá - láìléwu àti lọ́nà tí ó dára fún ìwòsàn tí ó dára jùlọ.

Àwọn ibi ìtìlẹ́yìn ti àwọn ọ̀pá ìtẹ̀lẹ̀ abẹ́ wà ní apá, apá òkè, ìgbọ̀wọ́ àti ọwọ́. Ó lè gbẹ́kẹ̀lé àyà, ikùn, ìgbànú èjìká àti iṣan apá láti fúnni ní ìtìlẹ́yìn tó lágbára. Ó yára àti rọrùn láti lò. A lè lo ọ̀pá ìtẹ̀lẹ̀ abẹ́ nìkan tàbí ní méjì-méjì, ó sì lè dín ìwọ̀n àwọn ẹsẹ̀ ìsàlẹ̀ kù ní 80%.

Ìpinnu gígùn

1. Awọn ọna wiwọn meji

• Gígùn ìdúró onípele náà ni ìlọ́po gíga ẹni kọ̀ọ̀kan ní 0.77; gígùn láti axillary sí gìgísẹ̀ ní ipò ìjókòó pẹ̀lú 5cm.
• A wọn gígùn ìrọ̀rí axillary láti 5cm lábẹ́ axillary ní ipò dídúró sí 15cm ní ìta ìka ẹsẹ̀ karùn-ún.

2. Ti pinnu ipo ti a pinnu

Gíga ìfọwọ́ náà jẹ́ tó bẹ́ẹ̀ tí a bá na ọwọ́ sí i láti di ìfọwọ́ náà mú, ìsopọ̀ ìgbọ̀nwọ́ náà yóò yí i ní ìwọ̀n 30 tàbí kí ìfọwọ́ náà bá dọ́gba pẹ̀lú trochanter tó tóbi jùlọ ti femur. A lè ṣe àtúnṣe rẹ̀ sí gíga tó yẹ fúnra rẹ̀.

Àkíyèsí:

1. Alaisan nilo lati wọ bata deede fun wiwọn iduro.
2. Ijinna laarin oke atilẹyin apa ati apa yẹ ki o dọgba si ika mẹta ti o wa ni petele (to bii 5cm). Ti o ba ga ju, o le fun awọn iṣan ẹjẹ ati awọn iṣan ti brachial plexus ni okun. Ti o ba kere ju, kii yoo ni anfani lati gbe ogiri àyà ẹgbẹ, padanu iṣẹ rẹ ti iduroṣinṣin ejika, ati pe yoo ja si ipo ti ko dara ti nrin.
3. Nígbà tí a bá ń lo ọ̀pá ìdènà, agbára apá òkè ara wa lórí ọwọ́, kì í ṣe apá.
4. Tí agbára apá òkè kò bá tó, ó yẹ kí a lo kẹ̀kẹ́ aláàbọ̀ tàbí ìrànlọ́wọ́ míì fún rírìn dípò ọ̀pá ìtẹ̀lẹ̀.

Bawo ni a ṣe le lo?

• Igbesẹ lilọ kiri: O dara fun awọn alaisan ti o ni ipalara si awọn apa isalẹ mejeeji. O jẹ ọna ti o wọpọ lati bẹrẹ rin. O ni iduroṣinṣin to dara ṣugbọn o lọra iyara.

1. Di awọn ọpa ọwọ mu daradara pẹlu ọwọ mejeeji ki o si lo agbara apa rẹ lati gbe iwuwo ara rẹ le
2. Na àwọn ọ̀pá ìrọ̀gbọ̀ rẹ síta
3. Gbé àárín gbùngbùn òòfà síwájú, kí o sì gbé àwọn ẹsẹ̀ ìsàlẹ̀ méjèèjì síwájú kí o sì balẹ̀ lẹ́yìn ìlà tí ó so àwọn ọ̀pá ìrọ̀gbọ̀kú méjèèjì pọ̀
4. Tun ilana ti o wa loke ṣe

• Swing over Step: ọ̀nà tó ti lọ síwájú lẹ́yìn tó ti di ògbóǹkangí nínú Swing to Step. Ó ní iyàrá tó yára ṣùgbọ́n ó túbọ̀ ń dúró ṣinṣin. Ìwọ̀n ìlò rẹ̀ jọ Swing to Step.

1. Di awọn ọpa ọwọ mu daradara pẹlu ọwọ mejeeji ki o si lo agbara apa rẹ lati gbe iwuwo ara rẹ le
2. Na àwọn ọ̀pá ìrọ̀gbọ̀ rẹ síta
3. Gbé àárín gbùngbùn òòfà síwájú, kí o sì gbé àwọn ẹsẹ̀ ìsàlẹ̀ méjèèjì síwájú kí wọ́n lè balẹ̀ níwájú ìlà tí ó so àwọn ọ̀pá méjèèjì pọ̀.
4. Tun ilana ti o wa loke ṣe

• Igbesẹ aaye mẹrin: O dara fun awọn alaisan ti o ni agbara iṣan ti o lagbara lati gbe ibadi soke ati agbara gbigbe iwuwo kan, o si gba laaye fun ririn ti o duro ṣinṣin.

Tí ẹsẹ̀ ọ̀tún bá jẹ́ apá tí ó ní ipa:

1. Kọ́kọ́ na ọ̀pá òsì rẹ
2. Gbe iwuwo rẹ siwaju ki o si gbe siwaju pẹlu ẹsẹ ọtun rẹ (ẹsẹ̀ ti o kan)
3. Fa ọ̀pá ọ̀tún rẹ sí i
4. Gbe aarin rẹ ti o ba jẹ pe walẹ walẹ siwaju ki o si gbe siwaju pẹlu ẹsẹ osi rẹ (ẹsẹ ti o ni ilera)
5. Tun ilana ti o wa loke ṣe

• Igbesẹ aaye mẹta: O dara fun awọn alaisan ti ko le gbe iwuwo lori apa ti o kan tabi ti o ni irora nla ni ibẹrẹ apa ti o kan ati pe wọn ko kọ lati gbe iwuwo lori ilẹ.

Tí ẹsẹ̀ ọ̀tún bá jẹ́ apá tí ó ní ipa:

1. Ṣe atilẹyin pẹlu ẹsẹ osi (ẹsẹ ti o ni ilera) ati awọn igi gigun
2. Gbe aarin walẹ rẹ siwaju ki o si tẹle ẹsẹ ọtun rẹ (ẹsẹ̀ ti o kan) laisi iwuwo ara rẹ.
3. Fi ọ̀pá méjì gbá ara rẹ mú, kí o sì gbé ẹsẹ̀ òsì rẹ (ẹsẹ̀ tó dára) síwájú sí ibi tí ọ̀pá náà ti kan ara rẹ̀.

• Igbesẹ aaye meji: Ó jẹ́ ìrìn-àjò onípele-ẹ̀ẹ̀kan lẹ́yìn tí ó bá ti mọ “ìgbésẹ̀ aaye mẹrin”. Ó ní iyàrá ìrìn-àjò tí ó yára, ó sì wúlò fún ìwọ̀n kan náà gẹ́gẹ́ bí “ìgbésẹ̀ aaye mẹrin”.

Tí ẹsẹ̀ ọ̀tún bá jẹ́ apá tí ó ní àrùn náà:

1. Yípadà sí òsì (apá tó dára) kí o sì jáde pẹ̀lú ẹsẹ̀ ọ̀tún (apá tó ní ìpalára) ní àkókò kan náà
2. Yipada si apa ọtun (apa ti o kan) ki o si jade pẹlu ẹsẹ osi (apa ti o ni ilera) ni akoko kanna
3. Tun ilana ti o wa loke ṣe

• Lọ soke awọn atẹgùn

Tí ẹsẹ̀ òsì bá jẹ́ apá tí ó ní ipa:

1. Gbé àwọn ọ̀pá ìrọ̀gbọ̀wọ́ sí orí àtẹ̀gùn náà kí o sì dúró dáadáa
2. Gbe egungun axillary meji ti o wa ni apa oke
3. Tẹ̀lé ẹsẹ̀ òsì rẹ (ẹsẹ̀ tó dára) sí àtẹ̀gùn òkè
4. Dúró ṣinṣin kí o sì gbé ẹsẹ̀ ọ̀tún rẹ (ẹ̀gbẹ́ tí ó ní ipa) sókè sí àtẹ̀gùn òkè
5. Tun ilana ti o wa loke ṣe

• Lílọ sí ìsàlẹ̀ àtẹ̀gùn

Tí ẹsẹ̀ ọ̀tún bá jẹ́ ẹsẹ̀ tí ó ní ìpalára:

1. Gbé apá tí a so mọ́ ara àtẹ̀gùn náà kí o sì dúró dáadáa
2. Gbe awọn ọpa axillary meji si igbesẹ ti n tẹle
3. Ẹsẹ̀ ọ̀tún (ẹsẹ̀ tí ó ní ipa) tẹ̀lé ìgbésẹ̀ tí ó tẹ̀lé
4. Jẹ́ kí ó dúró ṣinṣin kí o sì gbé ẹsẹ̀ òsì rẹ (ẹsẹ̀ tó dára) sí ìgbésẹ̀ tó tẹ̀lé
5. Tun ilana ti o wa loke ṣe

Àwọn ìmọ̀ràn

• Nígbà tí o bá ń lo àwọn ọ̀pá ìrọ̀rùn, o yẹ kí o kọ́kọ́ ṣàtúnṣe wọn sí gíga tó yẹ.
• Di ọwọ́ méjèèjì mú láti gbé ara rẹ ró, dípò kí o lo apá rẹ láti fi agbára lo agbára. Àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ àti iṣan ara pàtàkì wà ní apá, a sì gbọ́dọ̀ yẹra fún ìbàjẹ́ iṣan ara.
• Kí o tó rìn, ṣàyẹ̀wò bóyá àwọn skru ìkọ́ àti àwọn pádì rọ́bà dúró ṣinṣin
• Rí i dájú pé o lo àwọn ìkọ́lé lórí ilẹ̀ gbígbẹ, kí o sì jẹ́ kí ilẹ̀ náà wà láìsí àwọn ìdènà láti yẹra fún kíkó ìrin rẹ ní ipa lórí rẹ̀.
• Wọ sokoto gigun ati bata ti ko ni fifọ nigbati o ba n rin
• Tí ipa náà kò bá dára, o lè bá àwọn ògbóǹtarìgì tó yẹ sọ̀rọ̀ fún àyẹ̀wò àti ìtọ́jú tó yẹ.